|
За две с половиной недели интенсивных тренировок на эллипсе + сокращение рациона с 3000ккал в день до 1000, сброшено ровно 5кг. Впереди еще 10💪🏼 Дай мне боже сил и терпения завершить начатое безумие🙏😂🙈
|
83 kg
Disminuído hasta ahora: 20 kg.
Aún para ir: 3 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1124 kcal
|
Grasa: 30,36g | Prot: 43,13g | Carbh: 169,29g.
Desayuno: Кофе с Молоком. Almuerzo: Датское Тесто с Корицей, Ред Булл Ред Булл, Мираторг Рагу из Говядины по-Домашнему, SPAR Салат Овощной с Курицей, Сытоедов Суп Гороховый с Говядиной. Pasa Bocas / Otros: Красное Яблоко, Dr. Korner Хлебцы Клюквенные. más...
|
|
3028 kcal
|
Ejercicio:
Caminar (Lento) - 3/kph - 1 hora, Descansando - 14 horas, Elíptica - 1 hora y 30 minutos, Durmiendo - 7 horas y 30 minutos. más...
|
Perdiendo 12,6 kg a la Semana
|