Registro de peso (no entrada de diario) del 06 julio 2012
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82,1 kg
Disminuído hasta ahora: 2,9 kg.
Aún para ir: 2,1 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1976 kcal
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Grasa: 84,85g | Prot: 132,22g | Carbh: 172,84g.
Desayuno: Suco de Uva Light, Queijo Mozzarella com Leite Desnatado, Bolo Branco (sem Cobertura Glacé), Café. Almuerzo: Café, Carne de Vaca do Filé Mignon (Magra, Cortada até 0 cm de Gordura), Salada de Alface com Vegetais Variados, Banana, Peras. Cena: Peras, Carne de Porco Assada, Mandioca Cozida (Yuca Blanca), Sobrecoxa de Frango, Salada de Alface com Vegetais Variados. Pasa Bocas / Otros: Biscoitos Simples ou de Leite de Manteiga. más...
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3171 kcal
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Ejercicio:
Trabajo de Escritorio - 13 horas, Montar en Bicicleta (Rápido) - 24/kph - 45 minutos, Caminar (Lento) - 3/kph - 20 minutos, Descansando - 1 hora y 55 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
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Perdiendo 3,5 kg a la Semana
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Peso Histórico de Jomar Stabili
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