mnrtq kmu itu terlalu memangkas kalori terlalu ekstrim, dan kadang malah ngebuat bb jd stuck, mending defisit kalori aja dikit, tetep enjoy dan dinikmati aja dietnya, ntar jg turun lama2
23 abr. 18 por el miembro: andayaniafifah
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23 abr. 18 por el miembro: jefanyafr
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23 abr. 18 por el miembro: MelYanti
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23 abr. 18 por el miembro: delaadr
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@delaadr tiap hari slalu olahraga kok ka :)
24 abr. 18 por el miembro: alfkarin
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@melyanti @jefanyafr TB aku 158
24 abr. 18 por el miembro: alfkarin
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24 abr. 18 por el miembro: IsmiFaizah
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@andayaniafifah oh gitu ya, nah itu permasalahannya. Ga sabar bgt pengen BB kembali normal kaya dulu soalnya :(
Makasih yaa sarannya :)
24 abr. 18 por el miembro: alfkarin
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@ismifaizah makasih ismiik jadi malu deh aku 😅
24 abr. 18 por el miembro: alfkarin
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udh berapa lama proses nurunin laginya?
24 abr. 18 por el miembro: fateflying
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@Fateflying udah hampir 2 minggu sih
24 abr. 18 por el miembro: alfkarin
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ganti karbo dgn protein. pasti lekas kurus.
24 abr. 18 por el miembro: silviaaml
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Tunggu hasilnya sampe sebulan😁
24 abr. 18 por el miembro: fateflying
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bener tuh aq aja mulai diet dari januari hasilnya baru 2 bulan kemudian loh .. karena 1 bulan sblm turun 1 kilo jadi nga berasa ... emang kudu sabar sih .. semangat yah.
24 abr. 18 por el miembro: v1rp1on
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@silviaa iya sudah saya ganti dgn protein :)
26 abr. 18 por el miembro: alfkarin
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@fateflying @v1rp1on wah iya gitu ya hehe. Sepertinya saya sangat tidak sabaran hehe. Terimakasih :)
26 abr. 18 por el miembro: alfkarin
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TB 158. BB 55 itu sdh ideal sih.
Ya pasti bakal butuh waktu utk turun BB krn tubuh berusaha mempertahankan BB yg ideal.
Kalau memang masih mau turun ya ke 52 kg aja. Tapi dgn latihan beban atau olahraga supaya singset dan shapenya bagus.
Trus juga butuh waktu, 2 mgg diet mah belom apa2. Aku sdh 8 dan BB turun 15 kg. Jadi ya sabar dan konsisten aja.
26 abr. 18 por el miembro: MelYanti
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@melyanti wah iya terimakasih sarannya :)
30 abr. 18 por el miembro: alfkarin
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