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Uma semana sem exercícios e comendo mal. Despedida da antiga dieta e alimentação. Tenho que cortar muita coisa por causa de uma pedra de 7mm no rim direito. (sobretudo cálcio) Também, após uma endoscopia, verificou-se que tenho uma leve gastrite e um belo refluxo. Sendo assim, também terei de cortar alimentos muito ácidos, como o café, refri, energético, etc. Além disso tenho prisão de ventre. O médico me recomendou comer menos e em intervalos menores, tipo de 3 em 3 horas. Agora é repensar uma dieta que se encaixe na minha rotina e que contemple tudo, sobretudo cálculos renais, gastrite, refluxo e prisão de ventre.
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72,5 kg
Disminuído hasta ahora: 1,2 kg.
Aún para ir: 2,5 kg.
Dieta seguida: No Aplica.
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1838 kcal
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Grasa: 52,00g | Prot: 67,58g | Carbh: 288,53g.
Desayuno: Maçã, Banana Nanica, Piracanjuba Leite Desnatado, Café com Açúcar. Almuerzo: Mamão, Café com Açúcar, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Feijão Carioca Cozido, Banana. Cena: Margarina, Piracanjuba Leite Desnatado, Pão Francês, Toddy Achocolatado. Pasa Bocas / Otros: Rezende Hamburger de Carne Bovina, Maçã, Tomates, Hellmann's Maionese, Pão Francês, Ovo Cozido, Ovo Frito, Banana Nanica. más...
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Ganando 2,0 kg a la Semana
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