|
Parah, banyak banget turunnya hari ini... salah enggak ya, defisit kalori dan hari ini ekstra bergerak, kira-kira bagus gak ya? Apa harus cheat day ajaa yah? Biar yg hbis kebuang hari ini dapat tergantikan!!! Tapi rasanya udh cukup, enggak capek atau pun lapar...
|
100,8 kg
Disminuído hasta ahora: 20,2 kg.
Aún para ir: 25,8 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1196 kcal
|
Grasa: 39,82g | Prot: 60,69g | Carbh: 152,08g.
Desayuno: Singkong, Nasi Merah, Putih Telur Matang, Telur Goreng. Almuerzo: Ikan Kembung Balado, Tahu Goreng, Nasi Merah, Bayam Dimasak (dari Segar). Cena: Kue Nagasari, Risoles, Suntory My Tea, Tahu Goreng, Ikan Kembung Balado. Pasa Bocas / Otros: Kerupuk Makanan Ringan. más...
|
Perdiendo 2,8 kg a la Semana
|