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Já Recuperei o prejuíso do fim de semana, rumos aos 70 kg até Domingo. "Atividades serão três partidas de futebol.
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71 kg
Disminuído hasta ahora: 6 kg.
Aún para ir: 1 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1135 kcal
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Grasa: 45,07g | Prot: 73,70g | Carbh: 120,84g.
Desayuno: Estrela do Oriente Semente de Abóbora Torrada e Salgada, Abóbora Cabotia, Ovo Frito sem Gordura, Café com Leite Desnatado. Almuerzo: Quiabo Cozido, Carne da Sobrecoxa de Frango (Assado, Cozido), Abóbora Cabotia, Camil Feijão Preto Temperado Cozido, Arroz Branco (Longo, Cozido), Milho Verde Cozido. Cena: Brócolis, Ovo Frito sem Gordura, Abóbora Moranga, Camil Feijão Preto Temperado Cozido, Quiabo Cozido. Pasa Bocas / Otros: Qualitá Uva Niagara, Quinoa Cozida, Abóbora Moranga, Ovo, Café com Leite Desnatado. más...
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2425 kcal
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Ejercicio:
Fútbol - 1 hora y 20 minutos, Descansando - 14 horas y 40 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
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Perdiendo 4,9 kg a la Semana
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