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I have found the key for myself for my successful weightloss. It is not only just wanting to get healthier it is my whole mind set and change in attitude. You can't transform your body and not your mind. It just doesn't happen that way.
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124,7 kg
Disminuído hasta ahora: 3,2 kg.
Aún para ir: 65,8 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1216 kcal
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Grasa: 54,77g | Prot: 92,68g | Carbh: 95,22g.
Desayuno: Bing Cherries, Strawberries , Watermelon . Almuerzo: Wheat Bread (Includes Wheat Berry) , Classic Yellow Mustard, Peppper Turkey Breast , Avocados , Tomatoes. Cena: Parm, Churn Style Butter, Classic Ranch Creamy Yogurt Dressing, broccoli, Chicken Breast. más...
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3750 kcal
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Ejercicio:
Ejercicios de Calistenia (Ligeros, por Ejemplo, Ejercicio en Casa) - 1 hora y 30 minutos, Caminar (Ejercicio) - 5,5/kph - 36 minutos, Descansando - 13 horas y 54 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
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Perdiendo 9,5 kg a la Semana
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