Diario de verunya_24ru, 27 abr. 18

Молодец!!!! все получится! 

Наталья, я посмотрела ваш журнал, у вас такой же вес и старт похожий))) могу вам подсказать, как соскочить с плато)) я начала конкретно следить за белками и жирами 130 гр белка, 70 жира, угли сопутствующие, ими пренебрегаю, и вес пошёл, я прям чувствую, что на верном пути) попробуйте) сама счастлива отвесам и всем их желаю!)) 

verunya_24ru, спасибо, плато у меня на повышении калорий сейчас, белок стараюсь добирать, но 130 не могу никак наесть))) Стараюсь хотя бы 70 добирать. Я раньше вообще очень мало белковой пищи ела и знаю, что как повышаю белок, вес идет вниз, но очень люблю фрукты и овощи... а в них белка очень мало, поэтому стараюсь хоть чуток повышать) 

Да, 130 это прям не просто!)) но это мой выход, потом будет меньше, будет проще))