Diario de apantoja, 30 abr. 18

My first day in the gym after a while. Managed to burn 540 calories in around one hour.
I expect to drop one pound between today and the middle of the week.
it feels that I have a long way ahead. Feeling hungry most of the days.
83,3 kg Disminuído hasta ahora: 2,7 kg.    Aún para ir: 19,3 kg.    Dieta seguida: Bien.

Ver Calendario de Dieta, 30 abril 2018:
799 kcal Grasa: 30,23g | Prot: 82,78g | Carbh: 39,26g.   Desayuno: Slim-Fast Advanced Vitality Strawberries + Blueberry Burst. Almuerzo: Tesco Healthy Living Vegetable Soup in A Mug, Soft Boiled Egg. Cena: Tesco Carrot, Cauliflower & Broccoli, Baked or Grilled Salmon. Pasa Bocas / Otros: Decaffeinated Coffee (made From Ground), Alpro Soya Original Soya Milk. más...
2436 kcal Ejercicio: Tenis de Mesa (Ping-Pong) - 1 hora y 31 minutos, Descansando - 15 horas y 29 minutos, Durmiendo - 7 horas. más...
Perdiendo 0,4 kg a la Semana

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Comentarios 
You shouldn’t be hungry, even when on a diet! Be careful not to drop your calories too low (especially when you’re exercising), eat meals that fill you up (a lot of protein, some whole meal grains, loats of veg) and so on.. hope your journey goes well! 
30 abr. 18 por el miembro: rgken

     
 

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