|
ещё минус 300, жареная свинина в меню уже два дня))))))
|
59,4 kg
Disminuído hasta ahora: 0 kg.
Aún para ir: 7,4 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
983 kcal
|
Grasa: 22,70g | Prot: 45,42g | Carbh: 152,80g.
Desayuno: Ясно Солнышко Каша Овсяная с Изюмом, Лимон. Almuerzo: Желтый Сладкий Перец, Зеленый Лук, Помидоры, Картошка Вареная, Жареная или Запеченная Куриная Голень. Cena: Пискаревский Кефир 1%, Банан, Ашан Груша Вильямс, Киви, Жареные Орехи Смешанные. Pasa Bocas / Otros: Добрый Сок Томатный. más...
|
|
1956 kcal
|
Ejercicio:
Enseñanza - 1 hora y 40 minutos, Lectura - 2 horas, Limpieza - 30 minutos, Ejercicios de Calistenia (Ligeros, por Ejemplo, Ejercicio en Casa) - 30 minutos, Cocinar - 1 hora y 15 minutos, Descansando - 9 horas y 35 minutos, Durmiendo - 8 horas, Lavar Platos - 30 minutos. más...
|
Perdiendo 2,1 kg a la Semana
|