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Outro mês começando, mantendo o foco, devagar eu chego la 💪😀
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66 kg
Disminuído hasta ahora: 0 kg.
Aún para ir: 1 kg.
Dieta seguida: Bien.
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2174 kcal
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Grasa: 160,81g | Prot: 120,34g | Carbh: 47,14g.
Desayuno: Elegê Manteiga Extra sem Sal, Jussara Creme de Leite, 3 Corações Café Extra Forte, Copra Óleo de Côco, Ovo Cozido, Manteiga Ghee, Copra Óleo de Côco, 3 Corações Café Extra Forte, Jussara Creme de Leite, Copra Leite de Coco. Almuerzo: Carne de Vaca do Coxão (Bife, apenas Parte Magra, Cortada até 0 cm de Gordura), Couve Refogada. Cena: Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado, Liza Maionese tipo Caseira, Davaca Queijo Parmesão Ralado, Natu's Farinha de Linhaça Dourada, Mais Vita Fibra de Trigo, Queijo Cottage, Ovo. Pasa Bocas / Otros: Power One Pasta Integral de Amendoim - Crocante, Jussara Creme de Leite, Copra Leite de Coco, Sorvete (Macio), Iogurte Grego, Sabor da Terra Semente de Chia, Dr. Oetker Gelatina Zero. más...
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Ganando 1,6 kg a la Semana
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