Diario de 도나씨, 03 may. 18

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47키로쯤대에서 빠지고 찌기를 반복해서 이게 나의 적정 몸무게인가보다 생각했는데 쿠우쿠우가서 완전 폭식하고 식단비틀기 한번 제대로 한후 돌아왔더니 뭘안해도 막빠진다. 이제 유지해야지 꺄오ㅎㅎ

44 kg Disminuído hasta ahora: 9,5 kg. Aún para ir: 0 kg. Dieta seguida: Bien.

Ver Calendario de Dieta, 03 mayo 2018:

1509 kcal

Grasa: 83,13g | Prot: 57,20g | Carbh: 105,65g. Almuerzo: 코스트코 미니애플턴오버. Cena: 김말이튀김, 기름에 튀겨낸 감자튀김 (냉동), 무스카트 와인, 치킨무, 순살치킨. más...

Perdiendo 2,8 kg a la Semana

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Comentarios

식단비틀기는 어떻게 하는건가요?

12 may. 18 por el miembro: duldul22

평소 밀가루나 설탕많이 들어간 간식류 절대 안먹고 야채 고기등 건강식으로(다이어트식으로) 먹다 한번씩 먹고싶었던것들을 한끼에 왕창몰아 먹어줍니다. 전 그걸 식단비틀기라고 표현해용. 평소와 정반대의 식단이요. 한달에 두어번정도 인듯해요. 먹고나면 식단은 다시 원래대로 돌아가구요. 그러고나면 빠지는 속도가 급격해지더라구요~

13 may. 18 por el miembro: 도나씨


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