|
ОГ - 90
ОПГ - 80
ОТ - 71
ОБ - 91
Рост 173
Возраст - 50
Параметры как и при 60,3 кг. Ок, есть надежда что хоть часть из них мышцы))))
|
62,2 kg
Disminuído hasta ahora: 3,9 kg.
Aún para ir: 0 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1907 kcal
|
Grasa: 74,36g | Prot: 106,10g | Carbh: 183,61g.
Desayuno: Сладков Бабусині Казки Конфеты, Овсяное Печенье Постное, Шоколадное Бискотти, Травяной Чай, Яблоко, Лукас Птичье Молоко, Яготинське Творог. Almuerzo: Сыр Российский, Кулиничи Хлеб Пушкаревский, Рыбный Суп. Cena: Marka Пряник "Яблоневый Сад", Novus Арахис Сырой, Жареная Картошка, Белковая Пицца, Оливковое Масло, Помидоры, Уха из Семги. Pasa Bocas / Otros: Senojo Vilniaus Пиво, Яготинская Закваска, Агросельпром Клетчатка из Семян Льна, Кофе (из Молотых Зерен), Своя Линия Финики Сушеные. más...
|
|
2188 kcal
|
Ejercicio:
Упражнения для рук и груди - 17 minutos, пять жемчужин - 15 minutos, Caminar (Moderado) - 5/kph - 1 hora, Растяжка - 8 minutos, Trabajo de Escritorio - 6 horas, Durmiendo - 7 horas, Descansando - 9 horas y 20 minutos. más...
|
Ganando 1,9 kg a la Semana
|