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walau turun nya dikit,, semangat
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64,4 kg
Disminuído hasta ahora: 2,6 kg.
Aún para ir: 11,4 kg.
Dieta seguida: Bien.
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927 kcal
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Grasa: 25,74g | Prot: 39,07g | Carbh: 141,68g.
Desayuno: Brokoli Dimasak (dari Segar), Telur Rebus Lunak, Roti Panggang Putih. Almuerzo: Brokoli Dimasak (dari Segar), Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan), Rebung Dimasak (Lemak tidak Ditambahkan dalam Masakan), Telur, Minyak Sayur Canola, Tepung Terigu Putih (Semua Keperluan), Bawang Bombay Dimasak, Daun Bawang, Wortel. Cena: Quaker Instant Oatmeal, Apel. Pasa Bocas / Otros: Apel, Nescafe Creamy 3 in 1, Jeruk Nipis. más...
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1873 kcal
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Ejercicio:
Tareas del Hogar - 3 horas, Descansando - 13 horas, Durmiendo - 8 horas. más...
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Perdiendo 2,8 kg a la Semana
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 Comentarios
dikit yang penting berkelanjutan.. aku juga gitu semangat ya.. 😉😉
09 may. 18 por el miembro: KristantiEka
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09 may. 18 por el miembro: hetii980
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kak cra buat sstus kya gtu gmna y ?
09 may. 18 por el miembro: mutzy55
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@mutzy d catatan jurnal terus km klik bb tar keluar sendiri
10 may. 18 por el miembro: hetii980
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