|
Ну, и славненько)) ну, и хорошечно😋😁
|
63 kg
Disminuído hasta ahora: 5 kg.
Aún para ir: 0 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1523 kcal
|
Grasa: 62,60g | Prot: 103,48g | Carbh: 136,24g.
Desayuno: Сахар, Finn Crisp Хлебцы Ржаные Original, Меридиан Риет Лососевый с Каперсами и Укропом, Яйцо-Пашот, Кофе с Молоком, Белая Дача Салат Корн, Помидоры Черри. Almuerzo: Магнолия Салат Оливье с Колбасой, Куриные Котлеты в Духовке, Борщ Украинский. Cena: Минтай Жареный, Белая Дача Салат Корн, Помидоры Черри, Monini Бальзамический Соус, 6 Соток Зелёный Горошек. Pasa Bocas / Otros: Ritter Sport Шоколад Молочный с Кокосовой Начинкой, Вкусный День Творог Обезжиренный 1%, Замороженная Вишня, Яблоко, Tess Чай с Шиповником и Яблоком, Harry's Хлеб Тостовый, Peanut Butter & Co Арахисовая Паста без Сахара. más...
|
|
3453 kcal
|
Ejercicio:
Ejercicios de Calistenia (Ligeros, por Ejemplo, Ejercicio en Casa) - 20 minutos, Abdominales - 10 minutos, Sentadillas - 10 minutos, Montañismo - 2 horas y 50 minutos, Trotar - 8/kph - 1 hora, Durmiendo - 8 horas, Descansando - 7 horas y 10 minutos, Lavar Platos - 20 minutos, Permanecer de Pie - 1 hora, Cocinar - 3 horas. más...
|
Ganando 0,5 kg a la Semana
|