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be patient..
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58,8 kg
Disminuído hasta ahora: 6,2 kg.
Aún para ir: 3,8 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1101 kcal
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Grasa: 45,27g | Prot: 57,94g | Carbh: 128,38g.
Desayuno: Daging Ayam (Panggang, Bakar, Dimasak), Telur Rebus, Brokoli Dimasak (dari Segar), Quaker Quickcook Oatmeal, Pepaya. Almuerzo: Martabak Telur. Cena: Tomat Merah, Mentimun (dengan Kulit), Borges Extra Light Olive Oil, Jamur Dimasak, Tempe, Tahu Kukus. Pasa Bocas / Otros: Telur Puyuh, Jagung Manis Kuning, Jagung Manis Kuning, Kacang Mete Sangrai Asin. más...
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1520 kcal
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Ejercicio:
Ejercicios de Calistenia (Ligeros, por Ejemplo, Ejercicio en Casa) - 10 minutos, Aeróbic - 10 minutos, Descansando - 15 horas y 40 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
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Perdiendo 0,2 kg a la Semana
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Peso Histórico de ElaNurlaela_Eddy
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