|
Четыре месяца, результат - 12кг. Последний месяц дался тяжело, много соблазнов.... шашлыки, гуляночки, дни рождения))) Но выдержала, не сорвалась🤘💪😉
|
63,8 kg
Disminuído hasta ahora: 20,2 kg.
Aún para ir: 0 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1828 kcal
|
Grasa: 45,14g | Prot: 118,93g | Carbh: 131,68g.
Desayuno: Вареное Яйцо, Оладьи на Сметане, Клинский Мясокомбинат Колбаса Сливочная, Батон, Домик в деревне Молоко 1,5%. Almuerzo: Гречка с Мясом, Куриные Бедра (Кожа не Съедена), Савушкин Продукт Молоко 1,5%. Cena: Креветки (Вареные или на Пару), Раки (Вареные или на Пару), Пиво. Pasa Bocas / Otros: Сыр Российский, Абрикос. más...
|
|
2894 kcal
|
Ejercicio:
Cocinar - 2 horas, Limpieza - 2 horas, Montañismo - 2 horas, Ver TV - 4 horas, Descansando - 6 horas, Durmiendo - 8 horas. más...
|
Perdiendo 0,2 kg a la Semana
|