Registro de peso (no entrada de diario) del 12 mayo 2018
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43,7 kg
Disminuído hasta ahora: 0 kg.
Aún para ir: 7,7 kg.
Dieta seguida: Bien.
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2636 kcal
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Grasa: 138,24g | Prot: 110,72g | Carbh: 240,27g.
Desayuno: Salatalık, Siyah Zeytin, Domatesler, Bal, Beyaz Ekmek, Yumurta Sarısı, Yumurta Beyazı, Dost Tam Yağlı Süzme Beyaz Peynir, Tatlı Kiraz, Tuzlu Kraker. Almuerzo: Gözleme, Tahin Pekmez. Cena: Beyaz Ekmek, Namet Sucuk, Izgara Tavuk. Pasa Bocas / Otros: Katmer, Kırmızı Lezzetli Elma, Elma. más...
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2304 kcal
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Ejercicio:
Correr - 16/kph - 1 hora y 32 minutos, Sentadillas - 5 minutos, Saltar la Cuerda - 12 minutos, Ejercicios de Calistenia (por Ejemplo, Flexiones de Brazos Pesados) - 5 minutos, Abdominales - 6 minutos, Durmiendo - 8 horas, Descansando - 13 horas y 57 minutos, Arc Trainer - 3 minutos. más...
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Perdiendo 0,6 kg a la Semana
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