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Mais um pequeno passo. Como comecei musculação não estou usando somemte a balança como referencia.
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69,3 kg
Disminuído hasta ahora: 7,7 kg.
Aún para ir: 0 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1473 kcal
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Grasa: 58,44g | Prot: 109,74g | Carbh: 118,83g.
Desayuno: Abacate, Natu's Aveia Integral em Flocos, Itambé Iogurte, Banana Nanica, Molico Leite Desnatado, Ovo Frito sem Gordura. Almuerzo: Abobrinha Cozida, Arroz Branco (Cozido), Sadia Tender, Contra-filé, Vagem Cozida, Quiabo Cozido, Ovo de Codorna. Pasa Bocas / Otros: Italac Leite Integral, Melitta Café Tradicional, Açúcar, Pernil Assado, Abacate, Natu's Aveia Integral em Flocos, Banana Nanica, Molico Leite Desnatado, Ovo Frito sem Gordura. más...
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2889 kcal
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Ejercicio:
Fútbol - 1 hora y 30 minutos, Durmiendo - 8 horas, Trabajo de Escritorio - 6 horas, Descansando - 6 horas y 30 minutos, Tareas del Hogar - 2 horas. más...
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Perdiendo 0,5 kg a la Semana
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Peso Histórico de Reinaldo Moraes
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