|
Замеры на сегодня
От-99(+1)
Об-101(-2)
Ог-115(+3)
Рука-32(-2)
Нога-61(-1)
Живот-106(-2)
Под грудью-104(-1)
Вес-97.9(-1.6)
да чтож такое +500гр. или весы мозг епут🤔🤦♀️
|
97,9 kg
Disminuído hasta ahora: 18,1 kg.
Aún para ir: 17,9 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1804 kcal
|
Grasa: 65,27g | Prot: 108,44g | Carbh: 198,55g.
Desayuno: Зефир, Творог 5%, Колбаса Варено-Копченая, Магнит Сыр Костромской 45%, Огурец (с Кожурой), Вареное Яйцо, Хлеб Черный, Плов с Говядиной. Almuerzo: Огурец (с Кожурой), Лито Отруби Пшеничные, Куриная Грудка Отварная, Суп Куриный с Вермишелью. Cena: Творог 5%, Капустный Салат, Приготовленный Яичный Белок, Куриная Грудка (Жареная в Печи, без Жира, Нарезанная), Кабачок. Pasa Bocas / Otros: Страна Гулливерия Мороженое, Банан, Кефир 2,5%. más...
|
|
4195 kcal
|
Ejercicio:
Sauna - 1 hora, Cross Training - 15 minutos, Montañismo - 1 hora, Trabajo de Jardinería (Jardinería) - 3 horas, вакуум - 5 minutos, Durmiendo - 7 horas, Descansando - 11 horas y 40 minutos. más...
|
Ganando 3,5 kg a la Semana
|