Registro de peso (no entrada de diario) del 14 mayo 2018
|
66,8 kg
Disminuído hasta ahora: 13,7 kg.
Aún para ir: 0 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
2227 kcal
|
Grasa: 144,54g | Prot: 115,77g | Carbh: 118,67g.
Desayuno: PJ Queijo Minas Padrão, Café, Mamão Formosa, Manteiga (com Sal), Extra Pão Francês. Almuerzo: Rabada, Salada de Berinjela, Bolamel Bolachão Açucarado, Gomets Gomas Sortidas, PJ Queijo Minas Padrão. Cena: PJ Queijo Minas Padrão, Swift Peito de Frango Desfiado, Swift Farofa Tradicional 2 Col Sopa, Nestlé Creme de Leite, Morangos, Gallo Azeite de Oliva Extra Virgem. Pasa Bocas / Otros: Nestlé Leite Ninho, Body Action Whey Protein Isolate Definition, Estrela do Oriente Amêndoa Torrada e Salgada. más...
|
|
2387 kcal
|
Ejercicio:
Trabajo - 3 horas y 20 minutos, Entrenamiento con Pesas (Moderado) - 1 hora y 30 minutos, Descansando - 11 horas y 10 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
|
Perdiendo 1,2 kg a la Semana
|
 Comentarios
14 may. 18 por el miembro: Fatima Venites
|
14 may. 18 por el miembro: Lu_leoninaa
|
Bom dia @Laís! Conta pra mim como tem sido sua dieta agora que alcançou o objetivo. Agora que também alcancei o meu estou paranóica com medo de engordar tudo de novo.
14 may. 18 por el miembro: recaulo
|
recaulo também estou nessa paranóia com medo de engordar de novo!
14 may. 18 por el miembro: Fatima Venites
|
14 may. 18 por el miembro: Auspiciosa
|
Boa tarde,meninas! Eu não quero emagrecer, está sendo difícil manter!! PASMEM!!! Na verdade estou aumentando os carbos bons pra ver se estaciono,@recaulo...Cortei farinha de trigo e açúcar;Como mto raramente e com isso a qualidade da minha dieta,melhorou demais .
14 may. 18 por el miembro: Laisfb
|
| |
|
|
| |
Enviar un Comentario
Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí para iniciar sesión
|
|
|
|