|
ok ik ben klaar met experimenteren. Ik ben nu 3 kilo aangekomen in de laatste 2 weken..mede omdat ik weer volop honger heb als ik geen keto doe en dan dus dingen ga eten zoals pizza en kapsalon en de honger houdt maar aan.
cortisol kan ook goed een reden zijn van aankomen omdat ik nu teveel gekke dingen aan t proberen ben en mijn lijf snapt er niks meer van. mijn hormonen zijn van slag en dat is te merken door een onverwachte menstruatie.
vanaf vandaag weer ketogeen gaan eten, onder begeleiding van de huisarts die regelmatig mijn bloedwaarden checkt. Ik blijk supergezond te zijn tijdens keto als het om bloeddruk, cholesterol en vitamine d en dergelijke gaat en sinds keto heb ik geen binge meer gehad.
klaar dus met experimenteren. Ik voel me goed al een jaar sinds ik keto doe🥑🥚🥓🧀☕💪👙
|
74,5 kg
Disminuído hasta ahora: 6 kg.
Aún para ir: 2,5 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
2812 kcal
|
Grasa: 64,88g | Prot: 275,52g | Carbh: 270,55g.
Desayuno: Appel, Olijfolie, Body & Fit Whey Perfection, Quaker Havermout (40g). Almuerzo: AH Ananasschijven op Ananassap, Olijfolie, Kipfilet, AH Basic Basmati Rijst. Cena: Broccoli, Olijfolie, Kipfilet, Zoete Aardappel. Pasa Bocas / Otros: Body & Fit Micellar Casein, Kruidvat Pro Dynamics Pure Whey (Strawberry) Isolate & Concentrate 100%, Body & Fit Dextrose, Ei, Eiwit, AH Basic Havermout, Ei, Eiwit, Quaker Havermout (40g). más...
|
Ganando 3,5 kg a la Semana
|