|
Ja, då har det gått en månad med träning och bra kost och gått ner 3,6 kg. Helt okej känner jag :)
|
78,9 kg
Disminuído hasta ahora: 12,7 kg.
Aún para ir: 8,9 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1441 kcal
|
Grasa: 42,19g | Prot: 127,55g | Carbh: 131,36g.
Desayuno: Blåbär, Arla Lättmjölk, Gyllenhammars Havregrynsgröt (35g). Almuerzo: Protein Pro Protein Shake. Cena: Garant Bladspenat, Sockersalladsärter, Ketchup, Gurka, Tomater, Isbergssallad (Inkluderar Crisphead Typer), Äggvita, Naturli Vegans Färs. Pasa Bocas / Otros: Castus Fruktstänger Äpple/Hallon, Blåbär, Breyers High Protein Ice Cream Bar, Lindahls Kvarg Vanilj utan Tillsatt Socker, Njie ProPud Ice Cream Hazelnut Buttercup. más...
|
|
2169 kcal
|
Ejercicio:
Caminar (Lento) - 3/kph - 3 horas y 8 minutos, Descansando - 11 horas y 20 minutos, Durmiendo - 9 horas y 32 minutos. más...
|
Perdiendo 2,1 kg a la Semana
|