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18ª semana: 800g eliminados com dieta flexível e caminhada/transport. São 19,3kg a menos desde 21 de janeiro. Estou muito feliz!!
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89,1 kg
Disminuído hasta ahora: 19,1 kg.
Aún para ir: 24,1 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1896 kcal
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Grasa: 65,50g | Prot: 99,73g | Carbh: 234,41g.
Desayuno: Kodilar Tapioca, Ovo, Perdigão Margarina Claybom, Parmalat Leite em Pó Desnatado Maxx, Café, Vale da Jurema Mussarela - Prezunic, Dicampi Requeijão Cremoso Light. Almuerzo: Nobrelli Sorvete de Creme, Predilecta Goiabada, Banana Prata, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Tomates, Chinezinho Molho de Alho, Fresh Refresco em Pó Fresh, Alface, Arroz 2, Feijão carioca 5, Polenta, Figado com molho. Cena: Banana Prata, Pramesa Catchup, Domino's Pizza Pizza de Chocolate Massa Tradicional, Pizza de Queijo, Fresh Refresco em Pó Fresh. Pasa Bocas / Otros: Açúcar, Mãe Terra Cacau em Pó, Leite Pó Desnatado, Goiaba, Bauducco Torrada Multigrãos (3), Dicampi Requeijão Cremoso Light, Sol de Minas Queijo Minas Light, Parmalat Leite em Pó Desnatado Maxx, Café, Ponkan. más...
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2638 kcal
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Ejercicio:
Montañismo - 1 hora, Descansando - 15 horas, Durmiendo - 8 horas. más...
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Perdiendo 0,8 kg a la Semana
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