Diario de arq.cristinamedeiros, 28 may. 18

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de volta a estaca zero... isso que dá não cuidar da dieta e comer tudo que vem pela frente. 🤐

80 kg Disminuído hasta ahora: 0 kg. Aún para ir: 8 kg. Dieta seguida: Bien.

Ver Calendario de Dieta, 28 mayo 2018:

1633 kcal

Grasa: 96,39g | Prot: 179,22g | Carbh: 7,49g. Desayuno: Café, Aviação Manteiga Extra sem Sal, Queijo Mozzarella, Ovo. Almuerzo: Carne de Panela. Cena: Ovo, Carne de Vaca Moída. Pasa Bocas / Otros: Ovo Cozido. más...

2453 kcal

Ejercicio: Crossfit - 1 hora, Descansando - 15 horas, Durmiendo - 8 horas. más...

Ganando 1,5 kg a la Semana

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Comentarios

aí que medo tô jacando geral espero me controlar e volta aos trilho será uma grande decepção ainda falta 4 kls está tão difícil 😢

28 may. 18 por el miembro: Anjonegro123

Experiência própria... Volta logo hehehe, eu comecei jacando início do mês é só hoje me dei conta da burrada que fiz hehehe.

28 may. 18 por el miembro: arq.cristinamedeiros

Anjo Negro, pensa assim: SÓ FALTAM 4 KILOS. Quando eu estava bem perto de alcançar minha meta os últimos 2 kilos restantes foram os mais difícieis, mas eu consegui..Emagreci 30 kilos. Tenho fotos no meu Jornal. Vale muito a pena insistir e investir em nós mesmos.

28 may. 18 por el miembro: Fatima Venites


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