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até sexta 65.0
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65,7 kg
Disminuído hasta ahora: 3,3 kg.
Aún para ir: 1,7 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1120 kcal
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Grasa: 56,25g | Prot: 62,74g | Carbh: 85,71g.
Desayuno: Casa do Pão de Queijo Pão de Queijo, Café, Omelete ou Ovos Mexidos com Queijo. Almuerzo: Calabresa, Bacon. Cena: Bacon, Clara de Ovo, Feijão Carioca, Mandioca Cozida (Cozinhado sem Adicionar Gordura), Arroz Branco (Cozido), Coxa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada. Pasa Bocas / Otros: Banana, Goiaba, Da Colônia Amendoim Torrado sem Pele. más...
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2244 kcal
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Ejercicio:
Bicicleta (Bicicleta Estática) - 20 minutos, Pesas - 1 hora, Descansando - 14 horas y 40 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
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Perdiendo 3,5 kg a la Semana
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