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Apesar da mudança de rotina. Queijo/bhrama na sexta, 2 pedaços de pizza no sábado, domingo rabada com madioca no almoço e peixe frito na janta o peso está intácto.
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67 kg
Disminuído hasta ahora: 10 kg.
Aún para ir: 0 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1188 kcal
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Grasa: 40,60g | Prot: 95,47g | Carbh: 114,90g.
Desayuno: Chicória, Manga Palmer, Coopamsp Leite, Quaker Farelo de Aveia, Ovo. Almuerzo: Feijão Preto Cozido, Abóbora Cabotia, Beterraba Cozida, Cenouras, Peito de Frango. Cena: Beterraba Cozida, Feijão Preto Cozido, Abóbora Cabotia, Pernil Assado, Picanha Suina. Pasa Bocas / Otros: Quaker Farelo de Aveia, Ovo Frito sem Gordura, Banana Nanica, Coopamsp Leite. más...
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2711 kcal
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Ejercicio:
Durmiendo - 8 horas, Descansando - 4 horas y 40 minutos, Fútbol - 1 hora y 20 minutos, Trabajo de Escritorio - 9 horas, Tareas del Hogar - 1 hora. más...
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Perdiendo 0,5 kg a la Semana
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