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Jejum
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87,1 kg
Disminuído hasta ahora: 0 kg.
Aún para ir: 12,1 kg.
Dieta seguida: Bien.
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2290 kcal
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Grasa: 82,02g | Prot: 109,53g | Carbh: 253,86g.
Desayuno: Café com Leite de Gordura Reduzida, Pão Alfarroba, Fiambre Fatiado (Regular, Aprox. 11% de Gordura). Almuerzo: Beringela, Atum em Óleo (Enlatado), Cebolas, Pão Multi-Cereais, Açúcar Granulado, Azeite Extra-Virgem, Vinho Tinto de Mesa. Cena: fruta, queijo cabra, fiambre, pão, Abacate. Pasa Bocas / Otros: Maçãs, Castanhas-do-Pará, Ameixas. más...
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2890 kcal
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Ejercicio:
Conduciendo - 1 hora, Tareas del Hogar - 1 hora, Ejercicio Acondicionado (Centro de Salud) - 30 minutos, Montar en Bicicleta (Lento) - 18/kph - 16 minutos, Máquina de Ejercicio (Moderado) - 16 minutos, Durmiendo - 7 horas, Descansando - 13 horas y 38 minutos, Estiramiento (Yoga) - 10 minutos, Natación (Lento) - 10 minutos. más...
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Ganando 4,9 kg a la Semana
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