Registro de peso (no entrada de diario) del 05 junio 2018
|
78,1 kg
Disminuído hasta ahora: 4,7 kg.
Aún para ir: 2,1 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
2165 kcal
|
Grasa: 94,54g | Prot: 137,88g | Carbh: 192,48g.
Desayuno: Poğaça, Su Böreği, Yumurta, Tulum Peyniri, Pınar Süzme Peynir. Almuerzo: Kremalı Mantarlı Makarna, Izgara Köfte, Kavrulmuş, Izgara veya Fırında Tavuk Göğsü (Derisi Yenmeden). Cena: Erişte, Taze Fasulye, Ayçiçek Yağı, Tavuk Köfte, Şehriye Çorbası. Pasa Bocas / Otros: Simbat Mebrum Hurma , Eti Karam Bitter, Kayısı, Karpuz, Ülker Hanımeller. más...
|
|
2940 kcal
|
Ejercicio:
Ejercicios de Calistenia (por Ejemplo, Flexiones de Brazos Pesados) - 12 minutos, Tabata - 1 hora y 5 minutos, Montañismo - 30 minutos, Tenis de Mesa (Ping-Pong) - 45 minutos, Descansando - 13 horas y 28 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
|
Perdiendo 0,5 kg a la Semana
|
| |
|
|
| |
Enviar un Comentario
Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí para iniciar sesión
|
|
|
Peso Histórico de Mehmet Yılmaz
|