Registro de peso (no entrada de diario) del 14 junio 2018
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83,3 kg
Disminuído hasta ahora: 5,1 kg.
Aún para ir: 11,3 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1620 kcal
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Grasa: 53,75g | Prot: 103,90g | Carbh: 176,56g.
Desayuno: Banana Prata, Queijo Minas, Wickbold Pão de Forma 100% Integral. Almuerzo: Palha Italiana, Peito de Frango, Feijão Preto Cozido, Tio João Arroz Integral Cozido, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Cenouras, Chuchu (Fruta, com Sal, Escorrido, Fervido, Cozido). Cena: Ovo Frito, Wickbold Pão de Forma 100% Integral. Pasa Bocas / Otros: Amêndoas, Quaker Aveia em Flocos Finos, Banana Prata, Maçãs Gala. más...
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2875 kcal
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Ejercicio:
Bicicleta (Bicicleta Estática) - 10 minutos, Subir Escaleras - 10 minutos, Elíptica - 20 minutos, Entrenamiento con Pesas (Moderado) - 1 hora, Descansando - 16 horas, Durmiendo - 6 horas y 20 minutos. más...
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Perdiendo 0,5 kg a la Semana
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 Comentarios
É devagar, é devagar, é devagar, devagarinho... pouco importa, o importante é que está progredindo! Amanhã completo 1 mês de Fat Secret e já são 4 quilos a menos!
14 jun. 18 por el miembro: clarissamach
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Peso Histórico de clarissamach
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