|
вес на 18.06 - 67,7 кг.
(+ 3,5 кг./ BMI - 24,8 (моя норма - 52-66 кг)
жир - 31,0% (+ 1,5 %)
вода - 50,4 % (- 0,0 %)
мускулы - 34,1 % (- 0,6 %)
ОГ - 92 см. (+ 4 см.)
ОТ - 80 см. (+ 7 см.)
ОБ - 113 см. (+ 5 см.)
ОБра - 68 см. (+ 4 см.)
|
67,7 kg
Disminuído hasta ahora: 2,3 kg.
Aún para ir: 17,7 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1160 kcal
|
Grasa: 30,18g | Prot: 33,73g | Carbh: 197,23g.
Desayuno: Моя Семья Сок Мультифрукт, Золотой Ключик Ириска, Салями, Пшеничный Хлеб, Банан, Кофе с Сахаром, Кофе с Молоком и Сахаром, Кофе с Молоком и Сахаром. Almuerzo: Зеленое Яблоко, Сладкий Картофель, Свинина Тушеная. más...
|
|
2877 kcal
|
Ejercicio:
Cocinar - 30 minutos, Compras - 15 minutos, Caminar (Moderado) - 5/kph - 10 minutos, Montar en Bicicleta (Lento) - <16/kph - 35 minutos, Escaladora - 2 horas, Durmiendo - 5 horas, Descansando - 15 horas y 30 minutos. más...
|
Ganando 0,3 kg a la Semana
|