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Acho que estou no caminho certo!
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80 kg
Disminuído hasta ahora: 10 kg.
Aún para ir: 11 kg.
Dieta seguida: Bien.
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965 kcal
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Grasa: 39,98g | Prot: 90,62g | Carbh: 65,41g.
Desayuno: Açúcar Mascavo, Café com Leite Integral, Pão Low Carb. Almuerzo: Bife de Carne de Vaca (apenas Parte Magra Consumida), Alface. Cena: Tomates, Rabanetes, Cebolas, Bife de Carne de Vaca (apenas Parte Magra Consumida). Pasa Bocas / Otros: Café com Leite Desnatado, Açúcar Mascavo, Café com Leite Integral, Abacate. más...
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2516 kcal
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Ejercicio:
Entrenamiento con Pesas (Moderado) - 45 minutos, Zumba - 30 minutos, Descansando - 14 horas y 45 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
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Perdiendo 4,4 kg a la Semana
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Peso Histórico de sandramaralinhares
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