Diario de Sacofricosis, 21 jun. 18

Jag hade som första delmål att gå ner till 75 kg tills min födelsedag och idag är det dags att bli äldre. Och tänk att jag nådde målet!!!

74,4 kg Disminuído hasta ahora: 17,2 kg.    Aún para ir: 4,4 kg.    Dieta seguida: Bien.

---

2169 kcal

Grasa: 76,25g | Prot: 173,64g | Carbh: 171,78g.   Desayuno: Pro Whey Proteinshake, Arla Lättmjölk. Almuerzo: Njie ProPud Ice Cream Hazelnut Buttercup. Cena: AXFOOD Fläskytterfilé Mörad Grillkryddad. Pasa Bocas / Otros: Nutramino Double Rich Chocolate Cake Bar, Njie ProPud Ice Cream Salty Caramel Creamy Rippled, Blåbärsmuffins, Bonjour Vaniljhjärta, Pågen Lingongrova (36g), Scan Delikatess Köttbullar, Nellie Dellies Juicy Winegums. más...

2014 kcal

Ejercicio: Montar en Bicicleta (Lento) - <16/kph - 15 minutos, Caminar (Lento) - 3/kph - 1 hora y 50 minutos, Descansando - 13 horas y 55 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...