Först under 90, sedan är 87 rimligt. Drömmålet <85.
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95,1 kg
Disminuído hasta ahora: 0 kg.
Aún para ir: 9,1 kg.
Dieta seguida: Bien.
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2257 kcal
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Grasa: 84,34g | Prot: 80,03g | Carbh: 287,62g.
Desayuno: ICA Müsli 50% Frukt & Nötter, Arla Mild Yoghurt Vanilj. Almuerzo: Fransk Salladsdressing, Fralla, Grönsallad med Ost, Tomat och/ eller Morötter, Blandad Sallad, Räkor. Cena: Salami, Kaviar, Vitt Bröd, Fullkornsbröd. Pasa Bocas / Otros: Tårta (utan Glasyr), Cloetta Kexchoklad Choklad, Banan. más...
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2530 kcal
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Ejercicio:
Caminar (Moderado) - 5/kph - 25 minutos, Caminar (Lento) - 3/kph - 1 hora y 10 minutos, Descansando - 14 horas y 25 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
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Peso Histórico de threeofcups
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