Diario de 鄭家銘, 24 jun. 18

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61,5 kg Disminuído hasta ahora: 36,2 kg. Aún para ir: 1,5 kg. Dieta seguida: Bien.

Ver Calendario de Dieta, 24 junio 2018:

5679 kcal

Grasa: 458,52g | Prot: 229,79g | Carbh: 191,14g. Desayuno: 全家冰美式咖啡（中）, 義美低脂鮮奶. Almuerzo: 海帶（加醬油）, 玉米筍, 花椰菜, 泡菜, 苦瓜, 韭菜花, 長豆, 植物油. Cena: 鮭魚, 鹌鹑蛋, 豬耳朵. Pasa Bocas / Otros: 奶油, 吐司麵包, 木瓜. más...

Ganando 4,2 kg a la Semana

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Comentarios

你慘了你藍色線了

23 jun. 18 por el miembro: gulinlin

😅😅

23 jun. 18 por el miembro: gulinlin

你今天又要邪惡飲食了

24 jun. 18 por el miembro: 尼歐NEO

快達標了💪

24 jun. 18 por el miembro: 青春痘

呱哈哈

25 jun. 18 por el miembro: 鄭家銘

被大家猜中昨晚吃什米

25 jun. 18 por el miembro: 鄭家銘

什米是啥東東？？😅😅

25 jun. 18 por el miembro: chenxxxcccc

當然是吃奶酥爆漿麵包吃到飽XDDDD

25 jun. 18 por el miembro: 鄭家銘

在場只有單純的青春荳鼓勵在下,在下好感動(笑

25 jun. 18 por el miembro: 鄭家銘

但我吃很多精緻澱粉一天，胖的體重，都要很乖很久才⬇️的回去⋯ 你為何能隔天就回去？？ 😭😭

25 jun. 18 por el miembro: gulinlin

你是跟我們反向操作😭😭😭

25 jun. 18 por el miembro: chenxxxcccc

我們都記得你要保持在60以上啊😄😄

25 jun. 18 por el miembro: 尼歐NEO

隊長你要和他一樣，要調整很久哦，而且可能會胖更多才會拉回來。一天5000卡耶

25 jun. 18 por el miembro: 尼歐NEO

這些問題周三晚上跟在下偶像碰面了解再跟大家報告^^

25 jun. 18 por el miembro: 鄭家銘

尼歐記憶力真好^^

25 jun. 18 por el miembro: 鄭家銘


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