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青春痘
Diario
25 jun. 18
Diario de 青春痘, 25 jun. 18
Perfil de 青春痘
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昨晚運動完改變飲食策略是對的,今早量-0.5公斤~YA~🎉有人不聽話,除了無糖豆漿、西瓜、沙拉外,忍不住又喝了汽水、養樂多、以及土豆花生牛奶冰棒2支,結果今早量沒減反增0.4公斤🤣笑死我了🤣
#預計今晚運動量#
飛輪50分鐘—>消耗300cal
55,5 kg
Disminuído hasta ahora:
11,8 kg
.
Aún para ir:
2,1 kg
.
Dieta seguida: Bien.
Ver Calendario de Dieta
, 25 junio 2018:
986 kcal
Grasa: 27,88g | Prot: 48,39g | Carbh: 137,59g.
Almuerzo:
水果沙冰, 中式腸粉, 義美 紅豆牛奶冰棒, 餛飩, 牛肉湯底, 炸醬麵.
Cena:
小黃瓜, 鯊魚煙, 桂冠 沙拉醬, 竹筍, 清蒸或水煮蝦.
más...
1603 kcal
Ejercicio:
踩飛輪 - 50 minutos, Descansando - 15 horas y 10 minutos, Durmiendo - 8 horas.
más...
Perdiendo 3,5 kg a la Semana
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Comentarios
厲害 假日還能降👍
24 jun. 18 por el miembro:
josephc0917
青春痘 會不會越運動妳越瘦 妳老公越胖 (照他的吃法)🤣
24 jun. 18 por el miembro:
josephc0917
😰😰😰
24 jun. 18 por el miembro:
尼歐NEO
我覺得他運動完不能跟著我吃,畢竟是男生的活動量,免得半夜餓給我爬起來開冰箱亂吃一通🤦🏻♀️比沒運動時更胖🤦🏻♀️
25 jun. 18 por el miembro:
青春痘
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