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La Felicità! 6 mesi di fatsecret, - 15 kg.. Finalmente sotto agli 80 kg!
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79,9 kg
Disminuído hasta ahora: 15,1 kg.
Aún para ir: 11,9 kg.
Dieta seguida: Bien.
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2477 kcal
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Grasa: 79,54g | Prot: 100,61g | Carbh: 334,41g.
Desayuno: Doria Bucaneve (1), Crostata alla Marmellata, Caffè (Espresso). Almuerzo: Parmigiano (in Pezzi), Calvé Maionese, Riso, Aceto Balsamico, Olio d'oliva, Crai Tonno al Naturale, Peperoni, Pomodoro Cuore di Bue, Lattuga. Cena: Cioccolato Fondente, Misura Crackers Fibrextra Multigrain, Zuegg Confettura di Fragole, Conad Gallette di Farro, Aceto Balsamico, Olio Extra Vergine di Oliva, Lattuga, Cotoletta di Vitello, Findus Minestrone Tradizione. Pasa Bocas / Otros: Galbusera Turco, Gelato Fior di Latte, Coop Tonno al Naturale, Milbona Formaggio Fresco Quark Magro, Trevisan Fettine di Segale Integrale con Sesamo. más...
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2592 kcal
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Ejercicio:
Lectura - 1 hora, Tareas del Hogar - 40 minutos, Trabajo de Jardinería (Jardinería) - 40 minutos, Sentado - 3 horas, Permanecer de Pie - 2 horas, Durmiendo - 8 horas, Descansando - 7 horas y 40 minutos, Trabajo de Escritorio - 1 hora. más...
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Perdiendo 0,3 kg a la Semana
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 Comentarios
27 jun. 18 por el miembro: Mel87Mel
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Complimenti!!!! Bravissima! 👍🏻
27 jun. 18 por el miembro: Alexel17
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27 jun. 18 por el miembro: stella..79
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Bravissima Darb!!!!!!!👏👏👏👏👏👏
27 jun. 18 por el miembro: Lizzy7760
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27 jun. 18 por el miembro: FrancescoFirenze
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Brava!Brava!Bravissima!!! Complimenti!
27 jun. 18 por el miembro: Ombrettamia
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come fai? io perdo massimo un kilo e poi mi fermo non scendo piùla pasta la mangio una/due volte a settimana e integrale...Non ho capito come leggere e usare l'app. i macro e via dicendo...sono in crisi perché devo perdere 20 kili...sono in menopausa e faccio cura ormonale...qualcuno può aiutarmi?
27 jun. 18 por el miembro: titty67
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Io mangio semplicemente meno calorie di quelle che consumo,per me è gia un gran risultato e non sto troppo dietro ai macro,anche se inevitabilmente ho ripulito di molto la mia alimentazione per poter mangiare un quantitativo di cibo sufficiente a soddisfarmi fisicamente e psicologicamente..se voglio concedermi qualcosa di piu a livello di cibo,mi obbligo a fare piu attività per bruciare di piu. Non ho consigli da darti,spero possa aiitarti qualcuno di più esperto!
27 jun. 18 por el miembro: darb3
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Comunque ci vuole costanza e pazienza,non sempre vedrai la bilancia scendere,io passo anche 10/15 gg con lo stesso peso. Inoltre occorre essere onesti con se stessi(segnare le cose mangiate anche quando sai che ti faranno sforare) e porsi obiettivi raggiungibili..
27 jun. 18 por el miembro: darb3
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