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昨天晚上心情不好 吃不多 2/3碗小碗雞魯飯+燙空心菜 加上有去跑步兩公里 便秘好幾天了因為有運動所以昨天有順利的上廁所 今天早上量體重整整減了半公斤😂減超過55了接下來就是想辦法維持就好了💪🏻
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54,8 kg
Disminuído hasta ahora: 4,2 kg.
Aún para ir: 4,8 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1255 kcal
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Grasa: 41,93g | Prot: 43,81g | Carbh: 181,16g.
Desayuno: 林鳳營 林鳳營低脂鮮乳, 香蕉. Almuerzo: 立頓 奶茶, 7-11 沙拉, 葡萄乾早餐脆片, 雞蛋（整個）, 統一 晨光奶油吐司. Cena: 豉油/醬油, 大陸妹, 義美 紅茶, 滷肉飯. Pasa Bocas / Otros: 芒果. más...
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1562 kcal
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Ejercicio:
抬腿 - 15 minutos, Tienda de Comestibles - 1 hora y 40 minutos, Descansando - 14 horas y 5 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
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Perdiendo 3,5 kg a la Semana
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Peso Histórico de akitsueee
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