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昨天吃法國吐司早午餐 +晚上滷肉飯全吃完所以升了不太意外～
早上量體重一下55 一下54.9 為了明天不要因為升了而難過所以紀錄55🤣
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55 kg
Disminuído hasta ahora: 4 kg.
Aún para ir: 5 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1252 kcal
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Grasa: 44,76g | Prot: 48,46g | Carbh: 168,71g.
Desayuno: 雞蛋. Almuerzo: 燙青菜, Costco 黑莓奇亞籽果醬, 馬修嚴選 原味優格, 馬可先生 奶酥雜糧吐司. Cena: 蘋果, 芒果, 豬里肉（柳肉）, 櫛瓜, 白米粥, 竹筍, 義美 黑豆奶, 義豐 蔥油餅, 鯊魚煙. Pasa Bocas / Otros: Bonbon Bonbon巧克力白, DJ&A 冷凍乾燥草莓, 安佳 鮮奶油, 7-11 卡布奇諾, 小型海棉蛋糕加忌廉及水果. más...
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1654 kcal
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Ejercicio:
Tienda de Comestibles - 45 minutos, 抬腿 - 15 minutos, Caminata Nórdica - 7 minutos, Trotar - 8/kph - 20 minutos, Descansando - 14 horas y 33 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
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Ganando 1,4 kg a la Semana
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Peso Histórico de akitsueee
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