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efek ngemil saat red day
semoga hari ini konsisten defisit kalori
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82,8 kg
Disminuído hasta ahora: 0 kg.
Aún para ir: 17,8 kg.
Dieta seguida: Bien.
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2869 kcal
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Grasa: 99,95g | Prot: 91,51g | Carbh: 420,53g.
Desayuno: Indocafe Coffeemix 3 in 1, Roti Gandum 100%, Skippy Peanut Butter, Roti Gandum 100%. Almuerzo: Finna Food Sambal Terasi Uleg, Jagung Rebus, Nasi Putih, Bawang Putih, Minyak Sayur Canola, Jahe, Sawi Dimasak (dari Segar), Daging Babi Segar. Cena: Nasi Jagung, Nasi Putih, Jagung Rebus, Minyak Sayur Canola, Saus Kari (Kering, Dikeringkan), Ikan. Pasa Bocas / Otros: Yogurt Beku tanpa Lemak, Pisang, Hatari Malkist, Gula Merah, Ubi Jalar (tanpa Kulit, Dimasak, Direbus), Kacang Merah (dengan Garam, Dimasak, Direbus), Indocafe Coffeemix 3 in 1. más...
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Ganando 1,2 kg a la Semana
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Peso Histórico de icha melisa
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