Diario de melykew, 02 jul. 18

en iyi boy uzatan spor ip atlama tavsiye ederim  

Teşekkür ederim ama çok sevmiyorum yani keyifli gelmiyor pek😞 

voleybolla degil daha cok senin ergenlige girip girmemen ve genetik faktrlerle alakali daha kac cm uzayabelecgn ama cikmadik candan umut kesilmez bas smaci karsi tarafin kafasina kafasina sen onlarda kisa kalsin 

Öyle olacak gibi 😂😂😂😂 

Ne kadar doğru bilmiyorum abim 183 lisede basketbol oynayıp süt içip annem çiğ kabak çekirdeği yedirmiş her gece yatmadan az az ben 163üm erkek ikizim 173 abinin boyu ondan uzun oldu der babam 170 anca annemde 164 sen araştır zararı olmaz arada tüketirsin birde ergenliğe girdikten 1-2 sene sonra duruyor kadınlarda 

el bileğinin rontgenini cektir o sana daha uzayıp uzayamayacagini kesin olarak söyleyecektir. eğer kemik gelisimin tamamlanmamissa sonrasını hep birlikte değerlendiririz. mucize gıda olduğunu düşünmüyorum. kalıtım önemli. beslenme spor +-5 degistiriyormus sonucu. voleybol boy uzatmaz uzunlar voleybol oynar :) profesyonellik için minimum 175 istiyorlar kizimdan biliyorum :) 

Baktırayım röntgenime bari ama hızlı uzuyorum geçen yıl 143 falandım bu sene 158 oldum bakalım olmazsa keçiboynuzu tozu falan kullanacağım herkese teşekkür ederim💕 

Ben lise son sınıfta her fırsatta voleybol oynadım boyum birden uzadı en uzun boylu kız ben oldum 172... 

Bol bol süt iç beynim yoğurt tuket  

Ben basket oynuyordum ama daha erken yaşta başlamıştım. (Yanlış hatırlamıyorsam 7-8 yaşında). Kız halaya (1.50-1.55 civarı) oğlan dayıya 1,62) dedikleri için bizimkiler boyum çok kısa kalır diye bayağı çekinmişti ☺️ en fazla tükettiğim şeyler yumurta, süt, kırmızı et, ıspanak, propolis ve yoğurttu. Zayıflamak için bu yaşlarda diyet yapmamanı tavsiye ederim. Bol protein ağırlıklı ye. Parmak ucunda yukarı yükselme hareketi yapabilirsin. 11-12 yaşlarında 1,58 falandım 16-17 yaşıma kadar az uzamıştım. Şimdi 1,65. Çok uzun bir boy değil ama çok da kısa sayılmaz. tabiki genetik etmen önemli, % oranını bilemem ama çevresel faktörler de etkili... 

Haftada yaklaşık 4 litre süt içiyorum dengeli besleniyorum 1,72 olsam dünyanın en mutlu insanı olurdum sanırım😂Ben halamlara çekmemişim onlar benden kısa diyebilirim anne tarafına daha çok çekmişim annem 165 teyzem 180 umarım teyzemden kazanırım 😂😂😂😍 

Kübra voleybola başlamadan önce boyun kaçtı hatırlıyor musun?☺️ 

Az önce karpuzlu gönderini görüp geldim de buraya beslenmeni daha sıkı tutman daha çok yemen lazım ergenlik çağındasın ev yemeklerini bol bol tüket ve bence zayıflamak için diyet yapmamalısın  

Voleybola başlamadan önce 6 7 cm daha kısaydım. Önümde daha uzun 5 6 kız vqrdi boy sıralamasında  

Harika o zaman Kübra ben senden önce başladım dengeli beslenirsem uzarım belki senin gibi , teşekkür ederim bu arada💕