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03 jul. 18
Diario de kcubaruk, 03 jul. 18
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Подскажите пожалуйста.
Что делать,если вес скачет ,то в низ то вверх?Уже руки опускаются.Ниже 53 не опускается....
54,9 kg
Disminuído hasta ahora:
15,7 kg
.
Aún para ir:
0 kg
.
Dieta seguida: Bien.
Ver Calendario de Dieta
, 03 julio 2018:
1314 kcal
Grasa: 44,38g | Prot: 64,01g | Carbh: 173,36g.
Desayuno:
Банан, Активиа Йогурт Натуральный 3,5%, Творог 18%.
Almuerzo:
Гречневый Суп.
Cena:
Lay's Чипсы, Красные Яблоки, Котлеты из Индейки на Пару.
Pasa Bocas / Otros:
Зефир, Песочное Печенье.
más...
1582 kcal
Ejercicio:
Abdominales - 15 minutos, Trampolín - 30 minutos, Descansando - 15 horas y 15 minutos, Durmiendo - 8 horas.
más...
Ganando 3,5 kg a la Semana
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Comentarios
А на сколько ккал вы питаетесь?
03 jul. 18 por el miembro:
alvi2003
1500-1600,иногда меньше
03 jul. 18 por el miembro:
kcubaruk
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