Registro de peso (no entrada de diario) del 03 julio 2018
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82 kg
Disminuído hasta ahora: 6,4 kg.
Aún para ir: 10 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1789 kcal
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Grasa: 62,61g | Prot: 68,82g | Carbh: 242,76g.
Desayuno: Queijo Minas, Queensberry Geléia de Morango, Nutrella Pão de Forma 100% Integral. Almuerzo: Kero Coco Água de Coco, Brigadeiro de Colher, Filé de Peixe no Forno ou Grelhado, Feijão Preto, Arroz Branco (Cozido). Cena: Bonare Milho em Conserva , Couve-Flor Cozida (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Queensberry Geléia de Morango, Queijo Minas, Akio Tapioca (Goma de Mandioca Hidratada). Pasa Bocas / Otros: Amêndoas, La Violetera Uva Passa Escura, Damascos, Batavo Iogurte Desnatado Pense Zero, Amêndoas. más...
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2858 kcal
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Ejercicio:
Bicicleta ergométrica (leve) - 20 minutos, Subir Escaleras - 11 minutos, Elíptica - 20 minutos, Entrenamiento con Pesas (Moderado) - 1 hora, Descansando - 15 horas y 39 minutos, Durmiendo - 6 horas y 30 minutos. más...
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Perdiendo 0,6 kg a la Semana
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Peso Histórico de clarissamach
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