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akitsueee
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05 jul. 18
Diario de akitsueee, 05 jul. 18
Perfil de akitsueee
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🤔🤔今早上完廁所量的
今天小腿有點酸 可能因為連續跑了四天吧 都有跑完按摩但還是會酸 所以想說今天就去快走就好 讓腳消息一下💪🏻
54,5 kg
Disminuído hasta ahora:
4,5 kg
.
Aún para ir:
4,5 kg
.
Dieta seguida: Bien.
Ver Calendario de Dieta
, 05 julio 2018:
1250 kcal
Grasa: 41,23g | Prot: 67,58g | Carbh: 152,44g.
Almuerzo:
鮮奶茶, 台畜 小熱狗, 雞蛋（整個）, 新鮮火腿, 義美 奶油土司.
Cena:
木瓜, 富統 熟雞胸肉, 豉油/醬油, 統一 低糖豆漿, 大陸妹, 星巴克 (Starbucks) 黃豆卡士達星蕨餅, 鬆餅（加水果或果仁）.
Pasa Bocas / Otros:
馬修嚴選 原味優格.
más...
1348 kcal
Ejercicio:
抬腿 - 10 minutos, Descansando - 15 horas y 50 minutos, Durmiendo - 8 horas.
más...
Perdiendo 2,8 kg a la Semana
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Comentarios
上次一直連續運動也會覺得身體很疲累 體重降不下來 稍微休息一兩天反而有幫助
04 jul. 18 por el miembro:
josephc0917
所以我決定這二天放鬆一下 不運動了，哈哈哈哈
04 jul. 18 por el miembro:
尼歐NEO
里昂飛輪才15分鐘乀 你30分乀
04 jul. 18 por el miembro:
josephc0917
現在才發現打錯字 讓腳消息😂😂😂
05 jul. 18 por el miembro:
akitsueee
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