|
alhamdulillah... menyentuh angka enam...... itu yang saya tunggu2..... semoga tetap bergeser ke kiri yaa
|
69,9 kg
Disminuído hasta ahora: 5,1 kg.
Aún para ir: 19,9 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1116 kcal
|
Grasa: 37,36g | Prot: 71,19g | Carbh: 126,01g.
Desayuno: Rujak, Jambu Air, Mentimun (Kupas), Mangga, Petis, Tahu Goreng, Kerupuk Makanan Ringan. Cena: Sambal Goreng, Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan), Nasi Merah, Ikan Tongkol Goreng, Sup Ayam (dan) Sayur (dengan Volume Air yang Sama, Kalengan), Nasi Putih. más...
|
Perdiendo 1,3 kg a la Semana
|