|
Итак, первый раз за 3 месяца итог за неделю +0,8, немного грустно было утром, но таки общий результат -7,3 за 3 месяца - это все таки хорошо, это очень хорошо!!! главное что все мои летние платья на мне очень даже комфортно сидят, а еслибы эти +7 остались на мне, то плакали бы мои наряды, ну или я бы плакала над нарядами😂
выводы: алкоголь мой ЗЛЕЙШИЙ враг!!! 1 без сонная ночь + 1 бутылка шампанского с закусками дала привес сразу в 1,5 кг, которые не особо то спешат со мной расставаться. Понятно, что это не жир, НО такая задержка жидкости мешает похудению, ну и конечно же ухудшает настроение, при виде циферок на весах. Вот так легко я и набираю вес, скачки молниеносные и сильно в +, а вот уходят они со скрипом. Радует, что отказаться от алкоголя не составляет для меня труда и каких то душевных мук. Гораздо труднее отбиваться от социума, в котором почему то по каждому поводу и без повода надо непременно на бухаться. Я не ханжа и выпить тоже иногда и хочу и люблю, НО буду делать я это только тогда, когда я действительно захочу.
Ну что ж, как говорится, покой нам только сниться. И снова в бой!!! В шкафу еще полно нарядов до которых надо постройнеть 😉
|
76,2 kg
Disminuído hasta ahora: 11,7 kg.
Aún para ir: 2,2 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1509 kcal
|
Grasa: 60,80g | Prot: 95,84g | Carbh: 143,54g.
Desayuno: Простоквашино Молоко 1,5%, Олейна Подсолнечное Масло, Яйцо (Целое), Peanut Butter & Co Арахисовая Паста без Сахара, Смак Хлеб Кайзер Мультизерновой Бездрожжевой. Almuerzo: Макфа Гречневые Макароны, Творог 5%, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Оливковое Масло (Первого Отжима). Cena: Шашлык из Свинины, Виктория Голубцы с Куриным Фаршем. Pasa Bocas / Otros: Рахат Рахат Лукум, Банан, Творожная Запеканка в Мультиварке, Творог 5%. más...
|
Perdiendo 0,4 kg a la Semana
|