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ruslan viana
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10 jul. 18
Diario de ruslan viana, 10 jul. 18
Perfil de ruslan viana
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três meses e 26kg. Ontem comprei uma calça 40! A minha ansiedade de chegar no resultado final está aumentando. Porém, sei que os últimos 12Kg vão demorar o dobro do tempo. Foco, paciência e chegaremos todos lá... a vida em que controlamos os nossos impulsos é uma vida que vale a pena ser vivida!
81,4 kg
Disminuído hasta ahora:
0 kg
.
Aún para ir:
12,9 kg
.
Dieta seguida: Bien.
Ver Calendario de Dieta
, 10 julio 2018:
757 kcal
Grasa: 18,73g | Prot: 89,92g | Carbh: 55,72g.
Desayuno:
Itambé Iogurte Pro Grego, Essential Nutrition Collagen Skin.
Almuerzo:
Morangos, Alcatra.
Cena:
Sadia Jamie Oliver Raspas de Limão, Natural One Suco Detox Laranja.
Pasa Bocas / Otros:
Essential Nutrition Carbolift, Probiótica 100% Pure Whey.
más...
peso estable
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Comentarios
Paciência é o segredo, pra mim a balança deu uma segurada mas estou perdendo bastante medida! !
10 jul. 18 por el miembro:
Luciana Dant4s
logo chega lá, você vai ver!
10 jul. 18 por el miembro:
Barbara Benecke
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