|
До этого каждый раз после фитнеса вес немного прибавлялся. Сегодня первый раз нет. Либо организм адаптировался, либо на кардио без других нагрузок мышцы так не реагируют.
По объемам с 20 июня ушло с рук по 3 см, под ребрами -3, низ живота -1.
|
73,7 kg
Disminuído hasta ahora: 16,5 kg.
Aún para ir: 3,7 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1525 kcal
|
Grasa: 37,12g | Prot: 65,23g | Carbh: 247,67g.
Desayuno: Bombbar Протеиновый Батончик Смородиново-Черничный Панкейк, Коктейль зеленый 3, Кофе (Растворимое), Коричневый Сахар, Chaokoh Кокосовые Сливки. Almuerzo: Potato Soup, Chickpeas (Garbanzo Beans, Bengal Gram) (Mature Seeds, Without Salt, Cooked, Boiled), Победа Шоколад Горький 72%, Кабачанка (Запеканка с Кабачком). Cena: ВкусВилл Запеканка Творожная с Морковью, Яблоком и Изюмом, Greenfield Чай Черный. Pasa Bocas / Otros: Красные Яблоки. más...
|
|
1868 kcal
|
Ejercicio:
Прогулка - 1 hora, Descansando - 15 horas, Durmiendo - 8 horas. más...
|
Perdiendo 0,9 kg a la Semana
|