|
Merhaba. Yayla Gurme serisinden tavsiyeleriniz var mı arkadaşlar??
|
55,2 kg
Disminuído hasta ahora: 1,5 kg.
Aún para ir: 4,7 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
887 kcal
|
Grasa: 19,80g | Prot: 84,51g | Carbh: 88,06g.
Desayuno: Beyaz Ekmek, Tarhana Çorbası. Almuerzo: Kavrulmuş, Izgara veya Fırında Tavuk Göğsü (Derisi Yenmeden), Şekersiz Çay. Cena: Şekersiz Türk Kahvesi, Su, Torku Ayran, Bulgur Pilavı, Haşlanmış Tavuk Göğsü. Pasa Bocas / Otros: Su (Şişede), Fındık, Kuru Kavrulmuş Antep Fıstığı (Tuz İlave Edilmiş), Badem, Ülker Çubuk Kraker, Danone Çilek Aromalı Yoğurt. más...
|
|
1672 kcal
|
Ejercicio:
Saltar la Cuerda - 10 minutos, Caminar (Rápido) - 6,5/kph - 1 hora, Descansando - 16 horas y 20 minutos, Durmiendo - 6 horas y 30 minutos. más...
|
Perdiendo 0,2 kg a la Semana
|
| |
|
|
| |
Enviar un Comentario
Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí para iniciar sesión
|
|
|
Peso Histórico de Ulkubra
|