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12 jul. 18
Diario de lusydow, 12 jul. 18
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Registro de peso (no entrada de diario) del 12 julio 2018
117,4 kg
Disminuído hasta ahora:
6,6 kg
.
Aún para ir:
34,4 kg
.
Dieta seguida: Bien.
Ver Calendario de Dieta
, 12 julio 2018:
1170 kcal
Grasa: 38,22g | Prot: 55,04g | Carbh: 150,52g.
Desayuno:
Mamão Formosa, Lupark Manteiga com Sal (Creme de Leite Fermento Lácteo Cloreto de Sódio (Sal) ), Nutri-Vida Pão Integral Caseirinho, Paulista Leite Semidesnatado.
Almuerzo:
Picanha sem Gordura, Nacho Loco Mini Tacos de Carne, Chili com Carne, Mandioca Frita.
Cena:
Sopa de Legumes com Carne.
Pasa Bocas / Otros:
M&M's Chocolate Ao Leite, Dori Jujuba, Damascos, Yakult Yakult.
más...
3078 kcal
Ejercicio:
Caminar (Moderado) - 5/kph - 46 minutos, Descansando - 15 horas y 14 minutos, Durmiendo - 8 horas.
más...
Perdiendo 0,7 kg a la Semana
2 Seguidores
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Comentarios
parabéns
12 jul. 18 por el miembro:
Robertalluna
Um dia de cada vez❤️❤️
12 jul. 18 por el miembro:
lusydow
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